3 simpele Yoga houdingen

Heb je vaak last van jouw nek, schouders en rug? Marieke, mijn yoga lerares, en ik laten drie Yoga houdingen zien die goed werken tegen deze klachten. De houdingen zijn simpel en tegelijkertijd effectief. Iedereen kan ze thuis doen. Jij ook 😉

De armheffing

De armheffing is goed voor je schouders en bovenrug. Het is een simpele houding die ervoor zorgt dat je een mooie en rechte rug krijgt.

De Kat

Één van de meest bekende Yoga oefeningen is de Kathouding. Deze oefening kun je toepassen als je last hebt van je rug. Ook is deze houding geschikt om juist die pijn te voorkomen. Je traint de soepelheid van je rug en wervelkolom, waardoor deze minder stijf aan voelt.

De spreidstand

De spreidstand is goed voor je nek, schouders, armen en heupen. Deze oefening zorgt ervoor dat de spieren soepel worden en blijven.

Bekijk de video en doe mee! Namaste.

—————————————————————————————————————————————–Volg mij via:

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mamaishblog/

BLOG: https://mamaish.com

FACEBOOK: https://www.facebook.com/mamaishblog/

—————————————————————————————————————————————–Meer weten over Marieke en de lessen die zij geeft?

Bezoek dan http://www.yogabodyzenmind.nl


One thought on “3 simpele Yoga houdingen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s